Hello, ich hoffe immer noch, dass es euch und euren Liebsten gut geht! Bei mir kehrt langsam wieder Normalität ein … okay was heißt Normalität.. ich habe jetzt zumindest alle zwei Wochen Präsenzunterricht in der Schule. Außerdem hoffe ich, dass euch auch nicht die Decke auf den Kopf fällt, sondern ihr einigermaßen gut mit der Situation klarkommt! Aber genug davon, denn heute geht es um etwas, das jeder kennt. Leider begegnet es einem auch öfters als einem lieb ist und zwar: fehlende Motivation!
Vor ein paar Tagen saß ich auch hier an meinem Schreibtisch und hatte eine gut gefüllte To-Do Liste, nur meine Motivation wollte einfach nicht kommen. Also saß ich da und saß da, hab mich ablenken lassen und so weiter.. Ich habe alles mögliche versucht, doch ich hatte immer noch keine Motivation, aber vor allem keine Konzentration. Ich habe dann ein paar Sachen gemacht, aber habe bestimmt das dreifache an Zeit gebraucht.
Natürlich habe ich mich nicht sehr darüber gefreut, dass dieser Tag so war wie er war. Denn ich hatte im Nachhinein nur mehr Stress und mein Schlafrhythmus war alles andere als gut. Dennoch ist so ein Tag nichts schlimmes, wie es schon im Lied von Tim Benzko heißt: “Ich bin doch nur ein Mensch und keine Maschine“ und damit hat er völlig recht! Wir müssen nicht jeden Tag tausende Sachen geschafft bekommen. Man ist kein schlechterer Mensch, wenn man mal einen Tag nichts gemacht hat. Das wichtigste ist immer noch, dass du auf dich und deinen Körper hörst! Und wenn du mal keine Motivation hast oder dich nicht konzentrieren kannst, ist das vielleicht einfach auch ein Zeichen dafür!
Wie die Motivation wiederkommt
Oft ist es aber auch nicht so und man kann einfach seinen Schweinehund nicht überwinden und sich einfach nicht aufraffen. Dann kann man am besten sich einfach irgendwo dazu zwingen wenigstens 10min lang eine Aufgabe zu machen! Denn dann kannst du immer noch entscheiden, ob du es für heute sein lässt und wenn, dann hast du immerhin ein wenig was gemacht.
Ansonsten hilft es mir dann auch oft für 5min mal alles auszumachen. Das Handy weglegen und beim Computer den Bildschirm sperren. Die Musik, die zumindest bei mir durchgängig läuft, auszumachen. Danach sich etwas zu trinken zu nehmen und einfach mal kurz das Fenster aufmachen oder so rausgucken. Und dann sich hinzusetzen und zum Beispiel sein Visionboard anzugucken oder irgendwas wo du deine Ziele sieht, wenn es auch nur in deinem Kopf ist. Führ dir vor Augen warum du das alles machst und welchen großen Traum du damit verfolgst!
Wenn man das große Ziel vor Augen hat und nicht die eine Sache, die man nicht so gerne machen will, fällt es einem viel leichter diese dann zu erledigen. Noch dazu kann man sich motivierende Musik anmachen, hier findest du zum Beispiel meine Playlist dafür, und sich eine Umgebung schaffen in der man sich wohl fühlt. Das bringt Wunder!
Nochmal zusammengefasst
Letztendlich möchte ich dir einfach nur sagen, es ist völlig normal Tage zu haben an denen seine Motivation nicht on Point ist. Manchmal helfen ein paar Tricks, damit sie wiederkommt manchmal aber auch nichts. Gönne dir diesen Tag als Pause. Mache nur das nötigste und checke vielleicht auch nochmal deine Ziele, ob du auch in die Richtung läufst in die dein Herz will. Lerne aus diesem Tag und starte am nächsten Tag neu voller Energie und Motivation, oder zumindest mit ein bisschen mehr! Das wichtigste ist einfach nur generell nicht aufzugeben, nie nie niemals! Denn nur weil ein Tag mal nicht läuft hat das nichts zu heißen. Du kannst immer noch alles erreichen!
Und das wars jetzt auch schon mit meiner Message für heute. Bleib weiterhin gesund und falls du ein paar Tipps brauchst, wie du an einem Tag ohne Termine produktiv bist findest du sie hier. Bis zum nächsten Post!
Carina
